Nastúpite do autobusu, alebo sedíte v kaviarni plnej kávy-chtivých ľudí. Niekto kýchne, zakašle a zrovna ste to práve Vy, čo na druhý deň už smrkáte a rýchlo bežíte do lekárne po prvú pomoc. Ale, ako je možné, že Váš kamarát/kamarátka, ktorá tam takisto sedela, je zdravá a bez žiadnych spomínaných symptómov ? Pokiaľ nie ste jedinec s vrodenou zníženou IMUNITOU, čiže ste to dostali do „vienka“, potom máte problém s imunitou. Ten sa dá samozrejme riešiť a nie je to vždy iba o tom, čo jeme.
Paradoxne, mnohí si myslia, že IMUNITU je dobré posilňovať na jeseň a na jar. Najlepším obdobím je však leto, vtedy si môžeme najviac pomôcť. Existuje niekoľko spôsobov ako na to : pobyt na slniečku (ale pozor, starší už to nepreháňať, dlhší pobyt na slnku v lete starším ľuďom naopak uberá výrazne energiu i IMUNITU), moxovanie, viac pohybu na čerstvom vzduchu